Наше общество живет в эпоху, когда цифровая среда окружает нас повсюду. Это не только интернет и социальные сети, но и телефон в кармане, умная колонка на кухне, оплата картой в магазине и даже умный светофор на дороге. Мы уже не просто пользуемся технологиями — в них живем, и главный вопрос, который сегодня стоит перед каждым: как сделать так, чтобы они работали на нас, а не мы на них? Как найти баланс, чтобы технологии приносили пользу, но не крали наше время, здоровье и живое общение?

В модельной библиотеке прошел информационный час «Цифровая среда без стресса». Заведующая ИКБ Рашитова Лилия Айратовна рассказала, что такое информационная среда, в чем ее огромная польза и скрытые опасности.

С одной стороны - это невероятные возможности, которые открыли перед нами технологии: портал «Госуслуги», который экономит часы в очередях, возможность работать и учиться из любой точки мира, а также видеосвязь, позволяющую видеть родных за тысячи километров.

С другой стороны - это бесконечные уведомления, которые отвлекают наше внимание и вызывают тревожность, как иллюзия успеха в соцсетях заставляет сравнивать свою жизнь с чужой глянцевой картинкой, почему цифровая гигиена сегодня так же важна, как мытье рук, и как незаметно для себя человек становимся зависимыми от бесконечной ленты новостей.

Участники мероприятия получили конкретные и простые советы о том, как устроить цифровой детокс без стресса. Это не отказ от смартфона, а осознанная пауза для восстановления баланса. Для прохождения цифрового детокса нужно начинать с малого: отложить телефон за 30 минут до сна, поставить себе понятную цель и перевести лишние уведомления в тихий режим. Чтобы не тянуться к смартфону от скуки, ставить таймер на пятиминутные паузы каждый час, держать под рукой книгу и тренировать память, перемножая в уме числа. В завершение встречи гости обсудили, как каждый отдыхает от экранов.

Оказалось, что лучший способ переключиться-это простые радости: неспешная прогулка, душевный разговор с близкими или интересная книга в тишине.

Участники получили листовки с адресами библиотек, музеев и театров, где можно прекрасно отдохнуть без телефона.

Давайте чаще выбираться в такие места, чтобы наполнять реальную жизнь яркими моментами. Ведь технологии должны дополнять наш мир, а не заменять его. Берегите свое внимание и до новых встреч в нашей библиотеке!

Рашитова Л.А.